多喝牛奶有什么好处吗女生 多喝牛奶有什么好处

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1、有利于睡眠,牛奶对人体有镇静安神作用,人喝过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用,睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。
2、增强免疫力 , 可以增强免疫力有助于骨骼发展 , 每天坚持喝牛奶,并且坚持体育锻炼,一定长高,保持身体健康,增加身体免疫力 。

3、美容,牛奶具有养颜护肤和美容功能,喝牛奶还能减肥,睡前一杯热牛奶,还能促进睡眠,有利于身体健康,心情愉快 。
4、补钙,因为牛奶可以补钙 , 这是公认的,对于孕妇来说 , 可以保证胎儿的钙含量,对于儿童来说,可以增进骨骼的生长发育,对于老年人来说 , 可以缓解骨质疏松症状的发生 。
【多喝牛奶有什么好处吗女生 多喝牛奶有什么好处】5、治愈功能,牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病 , 牛奶还有抗胃癌功能 , 牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳 , 成年人和老年人喝牛奶能抗衰老 , 延年益寿 。

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