毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容 。但如果 ， 忽略了睡眠中的一些细小事情 ， 会对健康不利，甚至会让你短命几十年 。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净 ， 既有利于口腔卫生，又可安全入眠 。
3、戴“罩”睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上 。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了 。
4、带“机”睡觉
美国专家詹姆斯·库克指出 ， 各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾 ， 影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微 ， 但不可不防 。
这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边 ， 也就是带着手机一起入睡的，其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利 。
5、带“妆”睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆 。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺 ， 损伤容颜 。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽 ， 还有助于早入梦乡 。
6、头发带湿睡觉
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
【枕边有一物让人短命10年】有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时 ， 直接就上床睡觉，最容易患病 。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛 。
次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心 。长此以往 ， 还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病 。
中医：头发不干睡觉易感冒
一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低 。
所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激 ， 头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻;因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩 ， 局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低
就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖 ， 造成上呼吸道感染 ， 因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等 。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒 。
7、带“别人的老婆”睡觉
可能睡醒被别人打死!当然，最后一条纯属娱乐 ， 想必聪明人不会这么干的 。
至于前六种枕边物，大家也不要不当回事，如果你一旦有这个睡觉习惯 ， 这种坏影响会陪伴你度过余生1/3时光，危害也就潜移默化了 。想要长命，养生是关键，想要养生 ， 先不要碰这些养生禁忌哦 。
