1、抗衰老，延年益寿 。科学研究发现，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD 。这种活性物质可增强机体免疫功能 ， 促进新陈代谢，故能抗衰老 ， 延年益寿 。
2、预防经期前综合症 。很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝 。
3、减肥瘦身 。根据研究发现，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖 ， 并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重 。
【女人坚持喝牛奶的好处】4、促进睡眠 。在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜 ， 其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松 ， 睡得好了黑眼圈自然也会减少 。
