1、倾诉，面对面的倾诉，特别注意倾诉对象的择，彼此相互理解，相互很信任朋友，在思想同情你，在感情上有共鸣，能为你排忧解难的 。
【教师如何缓解心理压力】2、放松、有氧运动，放松身体各个部位的保健操都有，随时可以在网上查找 。跑步，体操、骑车、游泳 ， 散步，有氧运动可以减轻心理紧张，减轻焦虑消除情绪低落 ， 自我更新，重新焕发青春活力 ， 是一种摆脱压抑，抑郁的有效途径 。如果运动之后洗个热水澡效果更佳 。
3、看书 ， 书是人类文化遗产的结晶，人类智慧的宝库 。读书增加知识，陶冶情操、调整心态、培养兴趣爱好，有幽默感 。
心灵是智慧的根，要用知识去浇灌，只有这样才能在生活中运筹帷幄，潇洒度过一生 。
4、旅行，远离钢筋混凝土 ， 喧嚣的城市 ， 抽时间走进大自然进行交流，一个人在海边或者山上、湖畔呆上一整天 ， 你什么也不需要做，只是静静呆着，或者悠闲地散步，全身心地接受大自然宁静的东西，你会意识到正在体验宇宙的智慧和秩序 。
