“癌症”对于人们来说就是毁灭性的的灾难，现在我们却发现患癌症的人越来越多，导致这一现象发生的原因就与我们日常的生活习惯是密切先关的 。在生活中，一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌的作用，让你用最便宜的方法远离癌症 。
研究指出：常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低 。为何喝豆浆可防“女性癌”呢?这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质 ， 叫“大豆异黄酮” ， 能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像 。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌 。
【预防癌症的最简单方法 预防癌症的做法有哪些】
值得注意的是 ， 豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低 。而对于已经患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆 。
方法二：吃葱蒜防癌
研究发现：我国山东省份是胃癌发病率最低的省份 ， 从其居民饮食习惯发现 ， 当地人均每年要吃掉6公斤大蒜 。同样地，也有研究表明 ， 多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60% 。
为何葱蒜可以防癌?这是因为大蒜素有抗氧化作用 ， 可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关 。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用 。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中 。
方法三：走路1小时防癌
研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半 。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时 ， 就可以降低一半患大肠癌的几率 。为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢?这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌 。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用 。
(实习编辑：林艳娟)
