儿童缺锌吃什么食物

【儿童缺锌吃什么食物】锌元素对人体特别的重要,如果身体缺锌的话,对健康是非常不利的 。现在有很多孩子都挑食、偏食,这就很容易出现缺锌的情况 。通常孩子不好好吃饭时,就很可能属于缺锌的表现 。那么,儿童缺锌吃什么食物好呢?
儿童缺锌的时候 , 可以通过食物来补充 。在海产品中,锌元素的含量比较高,尤其是牡蛎,属于锌元素含量最高的食物之一 。如果孩子不过敏的话,就可以经常吃一些牡蛎,这对于补锌是很有帮助的 。如果孩子对海产品过敏,就要采取其他方法来补锌了 。
在牛肉中也有很多的锌元素 , 在每100克牛肉里面 。就含有锌元素9毫克,这在所有的肉类中名列前茅 。而且牛肉脂肪含量比较低,但是蛋白质含量却非常高,所以给孩子吃牛肉,就可以补充锌元素等营养,并且还不会导致发胖 。
相信不少人都喜欢吃腰果 , 它是很受欢迎的小食品,而且还能够用来做菜 。而且腰果的锌含量也颇高,因此在孩子需要补锌的时候 , 就可以经常吃一些腰果 。大家要注意,最好给孩子吃无盐腰果,这可以避免盐分摄入过量 。

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