【儿童缺钙缺锌吃什么食物好】孩子平时的饮食如果不规律或者是有着严重的挑食习惯 ， 就容易造成身体缺少一些营养 。比如说有些儿童身体缺钙缺锌，这样不仅会使儿童容易患病，而且还会影响正常成长 ， 需要及时进行补充，那么儿童缺钙缺锌吃什么食物好？
1.芹菜：儿童缺钙缺锌会严重影响成长，所以及时进行合理的补充非常重要 。可以多给儿童吃一些钙锌丰富的蔬菜，比如芹菜 。芹菜叶中含有的胡萝卜素是茎的8倍，维生素C是茎的3倍 。特别是芹菜叶含钙量是茎的2倍多，是一种很好的补钙蔬菜 。家长平时可以多给儿童做一些芹菜的菜谱，帮助孩子补钙 。
2.菠菜：菠菜也是一种补钙效果比较好的蔬菜，平时家长多给儿童吃一些菠菜，可以有利于钙元素的补充 。而且菠菜中含有儿童成长所需要的大量的铁元素、纤维素和维生素A 。
3.动物性食品：动物性食品一般含锌量较多，而动物性蛋白分解后所含的氨基酸 ， 可以促进锌的吸收 。所以家长平时可以适当的给儿童吃一些动物性食物，比如瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等 。
儿童缺钙缺锌时需要及时补充，可以吃的食物也比较多，上面是一些例举，家长可以根据儿童的饮食需求给予其合理的补充 。
