对于新手家长来说 ， 带孩子的过程是一件很棘手的事情 ， 特别是遇到小孩子烦躁哭闹，食欲不振，睡眠不佳的情况，更是急死了，其实这就是小孩子心火旺肝火热的表现 ， 只要适当调理就好 。那么，小孩心火旺肝火热吃什么调理呢？
1.生活中可以让孩子多吃一些清淡的食物 ， 比如绿色蔬菜、水果 ， 这样都能够有效减弱体内的火，减轻肝火旺心火热，也比如可以喝些梨汁 。最好不要让孩子吃些上火的油炸食物还有辛辣的食物，也要控制小孩子的零食，最好不要饮用含糖量高的饮料 。
2.平时要让小孩子多喝水 。很多小孩子因为贪玩顾不上喝水休息 ， 这种习惯是不健康的 。适当喝水也可以改善孩子体内水分含量 。通过多休息 ， 尤其是睡眠，可以让脏器更好协调工作 ， 从而使身体更加健康，可以去除肝火 。
【小孩心火旺肝火热吃什么调理】3.让孩子养成排便习惯 。良好的排便习惯排出身体内过多的毒素和防止毒素在体内过多积累，这也是祛除肝火非常好的方法，平时还要提醒孩子注意保暖，适时添衣服，这样能防止孩子出现肝火热、心火旺的情况 。家长们有时间可以多带孩子户外活动 。
