汗蒸之后应该至少一个小时左右再吃东西比较合适 。因为汗蒸之后身体处于一个相对“松懈”的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，这样才有利于进食后的消化 。立马进食很容易出现消化不良，对肠胃也有损伤 。
汗蒸后适合吃的食物：
1、汗蒸之后首先要注意补充身体水分，在汗蒸过程中以及汗蒸结束后可以及时喝温开水补水，然后可以吃一个苹果或者是其他的水果 ， 大约1小时后可以吃正餐 ， 但是最好是选择容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜为宜 。
【汗蒸后多久可以吃水果】2、汗蒸过后是可以吃水果的 。水果中含有的营养是相当的丰富 ， 水果多数都是含有维生素C，水分，糖分以及矿物质等，可以给身体提供足够的营养价值 ， 所以说汗蒸后是可以吃水果 。汗蒸的时候因为大量的排汗 ， 这个时候身体的水分就流失了，所以吃水果是可以补充水分，让身体恢复健康 。
