1、补充铁与叶酸：脸黄皮肤比较暗每天都要补充叶酸和铁，叶酸、铁元素缺造成缺铁性贫血 。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜 。也可以到药店买铁质叶酸片吃 。
2、多吃红枣桂圆：俗话说一日三枣，长生不老每天吃三个枣子可以补血调经、活血红枣桂圆适合血虚面色苍白、心慌贫血、者食用，经常吃可以祛斑、美肌、治疗面部黑斑、形体消瘦之人 。
【面色发黄偏暗怎样调理 乙肝面色发黄偏暗怎样调理】3、平时多吃一些如：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等等补充肌肤的胶原蛋白 。
4、作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒 。也不用担心晚上早睡睡不着 ， 人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡 ， 那么自然也会成为一种习惯 。
相关经验推荐
-
全面战争三国传奇武将与普通武将区别介绍 传奇与普通武将
-
-
-
-
WBG上限直接拉满！三名选手进周最佳！Theshy荣获MVP
-
床头只能朝西咋办呀 床头朝哪个方向最佳，床头的摆放最佳方向
-
?提灯与地下城金钥匙有什么用？提灯与地下城金钥匙怎么用
-
2023武汉蔡甸区幼升小政策文件 2023武汉蔡甸区幼升小政策
-
小米科技|下半年这3部手机最值得买，几乎“零”差评，再用五年也没有压力
-
石昊|石昊被囚禁修为散尽？其实这都是石皇的考验，一切都是幻境
-
-
-
-
-
-
什么饺子馅好吃又健脾？饺子馅100种，你不知道的冷门小知识
-
伽罗kpl皮肤介绍 王者荣耀伽罗kpl限定皮肤一览
-
-
梦幻西游仙灵店铺是每个角色必须学习的剧情技能|梦幻西游：仙灵店铺比卖体力更划算？五开玩家进行了测试
-
金牛座2021年运势及运程 金牛座2021年翻身，2021年金牛座将有大事发生
