人的身体就这么多部位 ， 揉对了正确的穴道，就能激发不一样的潜能 。男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，男人经常搓三个部位有利于身体健康 。
按摩时，两手对搓发热 ， 紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽 。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌 ， 更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒 。
【常搓3个部位让男人精力变十足 男人搓手在心理学啥意思】
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜 。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟 ， 直到脸上有热烘烘的感觉为止 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤 。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症 。搓脚有干搓和湿搓两种 。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心 。搓的力度以自己舒适为宜 。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓 。
