丰胸的方法各位都知道吗，这些都是我们要多保养的了 。丰胸的方法也是不能忽视的 。好的身材离不开乳房 ， 乳房怎么变大呢?这可以通过按摩、肢体运动、饮食调理来达到目的 。以下小编为大家介绍了几个有助让乳房变大的好方法 ， 想要改善胸前一马平川的情况的话，一定要来认真看一看哟 。坚持下去，你的乳房会变得丰满又有弹性 。
(2)、掌心涂上精油，双手由内往外 ， 用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手 。
(3)、反复该动作操作15~25次 。
运动法让乳房变大
1、上托 运动
(1)、张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处 。随后 ， 一边往上做托起的动作 ， 一边轻轻收拢虎口 。
(2)、向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可 。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次 。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型 。
2、内收运动
(1)、岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的 。
(2)、将四指放于左胸的外侧 ， 大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来 。
(3)、随后，轻轻向内部拉收 。重复10次，随后换左手 ， 内收右面胸部，亦重复10次 。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状 。
饮食法让乳房变大
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食，也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
2、花生
花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦 。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大 。
3、酒酿蛋
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋 ， 不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果 。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物 。
4、鸡肉
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料 。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍 。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些 。
5、大豆
大豆食品对乳房的健康大有益处，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有异黄酮，异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房的不适，多吃豆腐、豆浆等，对乳房健康十分有益 。
6、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 ， 不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让乳房变大，告别小胸部 。
7、橙子
大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满 。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择 。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果 。
【乳房怎么保养不下垂 乳房怎么保养】结语：到底怎么护理身体，本文的介绍希望各位都能认真的看看 。在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果 。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物 。
