女性平时要注意身体的保养，特别是由于各种原因，有些女性会出现内分泌失调，这对女性的危害特别严重，所以要重视预防的方法 。
女性内分泌失调的危害
1、不育:内分泌失调会使脑皮层对内分泌的调节失灵，或者子宫内膜损伤，对女性荷尔蒙的反应不敏感 ， 反射会影响内分泌调节，降低妊娠成功的机会 。
2、皮肤恶化:黄褐斑、斑点是内分泌失调的重要症状 ， 这些斑点内分泌不稳定，受外部因素不良刺激 。
3、肥胖：“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调 ， 过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响 。
4、白发、早衰：内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因 。
5、体毛：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多 ， 就可能会有多毛的症状 。
6、乳房胀痛、乳腺增生：其主要原因都是内分泌失调 。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱 ， 便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
7、妇科疾病:子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，乳腺疾病也与内分泌失调有关 。
8、脾气急躁:更年期女性脾气急躁，情绪变化大，女性内分泌功能可能下降 。
9、痛经:下腹部经常发生痉挛性疼痛，多发于年轻女性 。
10、闭经:女性年龄18岁，尚未初潮，或已经中断3个月以上 。
11、乳房肿块:乳房内可接触、边界不清、无膜肿块 。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3% 。
12、子宫肌瘤:主要指子宫、细胞脉络、细胞脉络、冲压脉络等部位 ， 发生结块或伴有疼痛的疾病 。发生率占育龄妇女的20%-25% 。
13、癌症:女性多数癌症来自内分泌失调，免疫功能下降 。
14、功能低:分泌激素过少，无法满足正常人体的需要 ， 胰岛素分泌过少时会发生糖尿病 。
15、功能亢进:内分泌激素过多，超过正常人体所需的量 ， 如甲状腺机能亢进 。
女性内分泌失调的原因
1、营养不良:人体维持正常的生理功能，需要足够的营养 。不按时饮食和减肥容易导致营养摄入不足，不良饮食习惯是内分泌失调的常见诱因 。
2、不良日常生活习惯:加班熬夜 ， 晚会生活影响女性排卵周期，月经不规则 。因此，要节制夜生活，保证充分的睡眠，按时休息，结合工作和休息 。只有生活规律才能使内分泌恢复正常 。
3、不良情绪、压力:长期处于压力过大、紧张的情绪中，也可能引起内分泌失调，影响排卵 。所以，女性朋友应该学会减轻压力，保持舒适 。
4、年龄增长和遗传:年龄增长引起内分泌失调 。年轻时，身体各器官的功能正常运，随着年龄的增长，器官功能逐渐衰退 ， 引起女性内分泌失调 。但是，有些人的内分泌失调来自遗传 。
5、空气质量差:严重的环境污染会引起内分泌失调 。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，引起内分泌失调，女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题 。【女性内分泌失调危害有多大 女性内分泌失调对身体会造成什么影响】
6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾?。不嵊跋煺Ｄ诜置冢?引起内分泌失调 。
预防女性内分泌失调
1、多吃大豆或豆制品:大豆和豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面起着重要作用 。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，体内雌激素过低时 ， 大豆和豆制品增加，但雌激素过高时，大豆和豆制品也减少 。
2、最好不要熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或休息不正常的人不仅老得很快，而且健康也会严重受损 ， 所以尽量不要熬夜 。每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢会在碳水化合物的处理上出现问题 。为了提高睡眠质量，你可以在睡觉前的2-3小时内锻炼 ， 使睡眠保持稳定 。同时，睡觉前洗澡或喝热牛奶也很好 。
3、入浴:入浴是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴，可以促进血管收缩、扩张 。每次洗澡3分钟，休息5分钟再洗澡，重复3次，可以在不知不觉中消耗大量的能量，效果相当于慢跑1公里 。同时，洗澡也能促进旧角质的更新，保持皮肤光滑细腻 。但是，心脏不好的人不适合洗澡 。试试传统的健康处方 。用热水浸泡脚，扩大脚的微血管，促进全身血液循环，达到健身的目的 。
4、多按摩:体内淋巴液和血液循环是否顺畅，会影响废物、毒素等物质的排出速度 。正确的按摩手法可以保持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物 。从四肢末梢向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动 ， 使肌肉代谢更加旺盛，提供细胞促进代谢的营养素和帮助燃烧脂肪的氧气，同时加快物的排放 。
5、不吃快餐，远离毒素:长期吃快餐可以提高心血管疾病和生殖系统肿瘤的发病率 。过多的饱和脂肪摄取会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素，促进乳癌细胞的形成 。人工激素摄取过多，体内毒素过多，也会引起内分泌失调 。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质 。
6、有氧运动:有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康 。不要轻视这短短30分钟的运动量 。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪 ， 效果持续数小时 。
