孩子有个良好的睡眠是非常重要的，睡好了白天才会更有精神，而且学习能力才会随着提高，如果晚上睡不好 ， 白天上课的时候光想着睡觉哪有心思去听课呢，但是有的孩子的睡眠质量不是很好，每天晚上都睡不好，还不容易进入睡眠 ， 这是怎么了 ， 7岁儿童晚上失眠怎么办？随小编一起来学习一下吧：
7岁儿童晚上失眠怎么办
1、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要在睡觉之前看电视或者是玩娱乐活动 。
2、孩子在上小学前的睡觉时间应该在19：30-20：30 。坚持早睡，对提高孩子的睡眠质量非常有帮助 。
3、房间要可以控制光线，适当地添加灯罩，柔软的枕头能让孩子觉得舒服 。
4、睡前要让宝宝吃饱，避免过度喝水 ， 造成宝宝憋尿闹醒 。
5、确保孩子白天足够的活动，晚上就不会有多出的精力 。但要保证睡前不会太兴奋 。
孩子失眠的原因有哪些
1、与不正确的抚养有关，如抱睡着后放床上、和儿童一起睡等 。
2、食用饮料、饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力都会影响入睡，造成睡眠障碍 。
3、睡眠环境中室内过热过冷、声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、学习压力大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡 。
4、身体不适、过饥、过饱会引起入睡困难 。
5、儿童对夜晚都有恐怖，而其父母往往不知道 。有的儿童认为睡着自己就死了 。因而恐惧睡眠 。
6、孩子上学后，夜晚学习时间太长，睡眠就会被打乱 。
【7岁儿童晚上失眠怎么办】7岁的孩子已经懂很多了 ， 有了自己的思想，可能有些坏习惯会导致晚上失眠，比如睡觉之前看电视看到很晚 ， 在睡觉的时候就想这电视里面的画面就会导致失眠，所以在睡觉之前尽量不让孩子看电视，可以陪孩子看点书，读读书，可以缓解失眠症状 ， 给孩子喝杯牛奶帮助睡眠 。
