女性出门都喜欢带个包，不仅盛放东西方便，款式各异的包包还能起到点缀作用 。很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上，家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手挽着，时间长了，手臂很容易酸痛发麻，甚至造成旋前圆肌综合征 。
旋前圆肌综合征不可小觑 ， 严重的可能导致手部部分肌肉萎缩，从而影响手的功能，需进行手术治疗 ， 极为严重的甚至会出现不可逆的神经损伤 。对于症状较轻的患者，可保守治疗 ， 如避免承受重物，用夹板固定，使用非类固醇激素类药物局部封闭治疗等 。
出门背包有学问
给包包减负经常清理背包，所带之物越精简越好 。背包上的挂饰以一些重量轻的毛绒玩具为主，或干脆什么都不挂 。
选用双肩包、斜挎包、手提包双肩包受力均匀，双肩的用力比较平衡，不容易累 。用斜挎包可选择肩带较宽的，最好将包放在前部，而不要放在两侧 。用手提包要时常换手，注意左右手平衡负重，走路时提臀收腹 。不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，以防止颈椎和脊椎劳损 。
经常变换背包姿势比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行，这样可以减少包对身体某个部位长时间的损害 。
此外，背包时如果感觉肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动 。如果情况不允许 ， 就把包从肩膀上拿下来用手提着 。
女性保养胸部需避免5个错误做法
胸部关系着女性的美丽和健康，因此一直是众多女性日常养护的重点 。如果平时保养不当，容易让疾病缠上自己 。特别是平时一些小做法，如果稍不注意，可是会让自己的胸部变?。≌嬗心敲纯植溃靠炖匆黄鹂纯窗桑?
1、随便服用药物
服用避孕药去除青春痘 ， 或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的 。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小 。
【女性保养胸部需避免5个错误做法 女人保养胸部好处】2、运动伤害
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房 。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样 ， 可能使胸部下垂 。
3、按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小 。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈 。
4、胸罩尺码不符
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂 。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化 ， 这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买 。
5、穿戴胸罩方法错误
穿胸罩时方法错误，也会使胸部变小 。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小 。
