一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低” 。殊不知一味求“低” ， 也会危害健康 。
低脂肪 脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂 。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品，但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多 ， 增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升 。
低胆固醇 胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料 。低胆固醇能降落患心脑血管疾病的风险 ， 但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症 。
【老年人性保健切记不可过量 老年性保健吃什么药】低体重 肥胖症随意引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病 。但对于体重也不必过度求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更迅速 ， 抗病能力也更强 。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意预防糖尿病、癌症、甲亢等疾病 。
