【100粒花生米有多少克】100粒花生米有大约500克 。花生的热量很高，100克花生的就有560千卡，如果一次性吃的太多就会摄入热量过剩，会加重肝脏的负担 。最好每天适量食用，据《中国居民膳食指南》中 ， 建议每天摄入大豆及坚果类25～35克，花生也就一小把的量就够了 ， 吃的过多反而不利于身体 。
【100粒花生米有多少克】100粒花生米有大约500克 。花生的热量很高，100克花生的就有560千卡，如果一次性吃的太多就会摄入热量过剩，会加重肝脏的负担 。最好每天适量食用，据《中国居民膳食指南》中 ， 建议每天摄入大豆及坚果类25～35克，花生也就一小把的量就够了 ， 吃的过多反而不利于身体 。
