从中医理论来说 ， 发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交即失眠 ， 神经衰弱时，或先天禀赋不足 ， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白 。
有人说是血热引起的少白头，却不知血热的本质也是体内肝血肾精耗散引起的 。”现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生 。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发 ， 甚至会短期内头发全部变白 。这其实都是由于情志的影响造成的 。情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白 。
因此，预防白发 ， 要做好几点：
首先，保持精神乐观 ， 避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要 。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系 。平时应多食新鲜蔬菜 ， 饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡 ， 从而达到食疗防白发的效果 。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长 。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用 。
【少白头百度百科 俗称的“少白头”】再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应 。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次 ， 每次1—2分钟 。
最后 ， 要跟大家说的是长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心 ， 而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了 。
