小孩的营养一定要跟得上，所以一些家长会特地花心思去网上搜寻一些专门给孩子制作的菜谱 ， 不仅营养丰富，还简单易学，那么接下来小编也给大家介绍一些小孩菜谱简单家常做法，如果家长有时间就可以做给孩子吃，让孩子更好成长发育 。
小孩菜谱简单家常做法
一、葱花鸡蛋
准备：葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精 ， 盐适量 。
步骤：把以上原料混合打散，支锅，等花生油熟到八成，放入煎熟即可 。
二、西红柿鸡蛋
准备：两个熟透的大西红柿，鸡蛋两到三个，葱花，香油，味精，盐适量 。
步骤：支锅，放油，八成熟后，放入打散的鸡蛋，煎成饼 ， 然后放葱花，翻炒几下，加入切块的西红柿，熟后加盐，香油和味精等即可 。
三、爆炒绿豆芽
准备：绿豆芽若干 ， 葱花姜片，花椒，干辣椒（如果遇上火或咳嗽时可不放），醋，香油 ， 味精，盐适量 。
步骤：支锅，放油 ， 八成熟后，放入花椒和干辣椒，煎出味（如果不喜欢吃可以再滤出），放入葱花姜片，然后马上倒入绿豆牙，爆炒一会儿 ， 熄火 ， 等绿豆芽杆子不再转白，倒入醋 ， 盐，味精，淋上香油即可 。
小孩营养需求
1、注意平衡膳食 。每日200~300ml牛奶，一个鸡蛋，100g无骨鱼或禽、或肉及适量豆制品 ， 150g蔬菜和适量水果，谷类主食150~200g 。每周进食一次猪肝或猪血 ， 每周进食一次富含碘、锌的海产品，农村地区可每日供给大豆25~50g，膳食可采用三餐两点制 。要培养良好的饮食习惯与卫生习惯 。
2、宝宝缺不缺钙 ， 你首先要分析宝宝的膳食，看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足，其次要了解宝宝的表现 。
3、宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等 。
【小孩菜谱简单家常做法】看了以上的介绍，相信大家也都知道了小孩菜谱简单家常做法，家长们可以试着给孩子做一下，可以尝试新花样，这样也避免孩子挑食，又能保证孩子的营养 。另外 ， 家长也要注意饮食的搭配和禁忌，注意饮食安全，别发生意外 。
