我们都深知肚明减肥是一件终生大事，不仅是新时代女性最热衷的事情，现在儿童和男性也成为了其中人群 。近期有位读者就问到一个问题 ， 她的孩子才九岁可是因为平时生活习惯导致现在比其他孩子都要胖，该怎么样减肥才好 。今天小编就教各位家长如何才能给儿童合理减肥 。
【9岁儿童怎么减肥最有效】9岁儿童怎么减肥最有效？
想有效的减肥除了饮食控制外 。还要进行合理的运动 。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧 ， 而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢 。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着 ， 去走走，散散步，能促进新陈代谢 ， 有助脂肪的燃烧 。
水果有助于减肥吗？
几乎所有水果都是有助于减肥的水果，但把希望寄托在某一种水果的特殊功效上，是很不科学的 。
首先，食物对于减肥的影响更多地体现在总体的饮食上，如果总体饮食合理 ， 就有助于减肥;而某一种水果的功效，其实很难马上体现出来 。
另外，吃任何食物都应该有一个度 ， 不宜过度 。比如成熟香蕉通便，但如果多吃了 ， 还是会胖的 。因为水果含糖量不低 ， 过于多吃还是会转化为脂肪储存起来 。
当然 ， 水果热量较小，微量元素丰富 ， 纤维含量很高，总体来说是有助于减肥的 。一天1～3个水果，搭配均衡的饮食和合理的运动，最终的胜利就在眼前!
减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿 。要想减肥，孩子的饮食一定要严加管理，小孩是很难忌口的，这是最需要家长帮助的地方 。平时可以和孩子一起去公园跑跑步锻炼一下 ， 既可以增强亲子联系还可以锻炼身体，各位家长记住编编的建议了吗？
