1、截取约45公分长的牙线 。将牙线两端缠在左右手中指的第二指关节处，能固定牙线即可 。双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状 。
2、翻转手掌使左手掌心向外，右手掌心向内，左手拇指与右手食指相接触，另两相接触，形成直角四方框，看看可否把牙线绷紧 。如果可以 ， 牙线在指中间的长度就对了 。
3、拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线 ， 使牙线在二手指头间约一公分 ， 二手指为打直的 ， 指甲对指甲 。把牙线带进牙缝 。然后将牙线绷紧牙齿的面，且略成C形，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见吱嗄声为止 。
【牙线的使用方法】4、刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面 。开始用牙线时，由正中大门牙开始 ， 然后向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止 。
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