肾脏健康，男人才能精神抖擞，倍加自信 ， 但是一些坏习惯正在损伤肾脏健康，男人一定不能忽略 。今天为您介绍损伤肾脏健康的一些坏习惯，如喝啤酒、爱喝汤、酒后喝浓茶、饮水过少……男人有这些习惯一定要改正哦!
2、天天老火汤，嘌呤多多 。广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤 。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时 。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中 。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高 ， 既容易导致痛风，也会损害肾脏 。
3、海鲜配啤酒 。这是很多沿海城市人经常的行为，炎热的夏天一边吃海鲜一边喝冰镇啤酒感觉是一种享受，其实，这是对健康的伤害，因为这样的习惯会导致尿酸升高，直接危害到肾脏的健康 ， 所以 ， 只海鲜喝啤酒不可行 。【酒瓶不离手 酒不离手手不离杯的歌名】
4、酒后喝浓茶 。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾 。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能 。
5、饮水过少 。如果长时间不喝水，尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素 。
6、压力太大 。压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往 ， 会给肾脏带来不小的伤害 。年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大 ， 最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高 。
7、过度喝饮料 。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担 ， 增加肾脏损伤的概率 。
8、不当食用蔬菜水果 。多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说 ， 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。
9、暴饮暴食 。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味” ， 摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等 。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
10、饮食太咸 。饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
