个子矮小如何增高

孩子的身高问题对于大部分家长而言都是相当值得看重的大问题 , 但因为一些原因,孩子的成长状况可能不尽如人意 。家长们的忧心是非常正常的,但我们也要积极的寻找解决办法 。那么,就让我们来看一看:个子矮小如何增高?
【个子矮小如何增高】个子矮小如何增高
1、运动 , 对长个有很明显的影响 。
许多常见的运动都能帮助孩子长高,比如羽毛球、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑、游戏、伸展体操等 。
2、睡眠好,促进生长激素分泌 。
睡多了会长高,这句话是没错滴!生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点,所以在这段时间内,一定要让孩子入眠 。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时 。
3、好情绪,能帮助生长激素正常分泌 。
这是因为情绪失落的时候 , 生长激素的分泌会自动减少,因为情绪导致的失眠,也会影响夜间生长激素的分泌 。所以 , 父母的注意力不仅要放在营养、运动、睡眠上,还要多关心孩子的情绪,避免辱骂、训斥、吓唬、打骂孩子 。
身高影响因素有哪些
1、遗传因素:据调查表明 , 小孩的身高、体重、躯干与四肢的比例 , 受种族和遗传的影响 。遗传影响小孩生长发育的潜力很大,如高个子的父母其子女个子也高,父母矮的子女也矮 。在良好的环境下成长,其高度75%取决于遗传因素 , 只有25%取决于后天生活条件 。
2、营养因素:营养是儿童生长发育成少年的物质基础 。身体各组织器官的生长发育 , 机体各种机能的调节,促进性成熟的各种激素的原料,均需补充营养物质 , 才能保证儿童、少年的正常发育,并最大限度地发挥遗传功能的潜能 。
其实大部分家长为孩子身高忧虑有一个很大的原因是在于,担心遗传因素的影响过大 。其实身高的影响因素很多 , 家长们只要能够抓住孩子生长的关键时期,就大可不必太过忧虑,最重要的还是科学的对待处理孩子的身高问题 。

相关经验推荐