孩子的健康问题是父母们最操心的,小孩子由于抵抗力还不强,经常容易生病 。而有的小孩子生来体质就很弱 。爸爸妈妈们会找很多办法来调理孩子的体质,增强孩子体质是需要一个慢调的过程 。那么,怎么样增强小孩子的体质呢?
怎样增强孩子的体质
【怎样增强孩子的体质】提高孩子的抵抗力有两种方法 。第一种就是预防接种,通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗,使小儿体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体,来抵抗这种传染病 。这固然是一种很有效的方法 , 但由于疫苗的种类很有限 , 不可能通过预防接种来防止一切传染病,因此更加积极有效的方法是增强孩子的体质,提高孩子对一般传染病的抵抗力,具体方法有以下几种:
1、提供足够的营养 。小孩处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多 , 但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差 。应多吃一些蔬菜水果等含维生素的东西.
2、保证充足的睡眠 。这也是增强体质的重要方面 。
3、进行体育锻炼 。这是增强体质的有效措施 。锻炼要从小开始,经常运动还可以增强食欲 , 使孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强 , 抵抗力就会明显增加
怎样辨别小孩体质
1、热性体质:这类孩子常面色红、唇色红,往往喝水比较多 , 喜食冷饮 。
2、虚型体质:这类孩子常面色不好,肤色黯淡或肤色不均匀,往往食欲不佳 。
3、寒性体质:这类孩子常面色发白、唇色淡,喝水量少 , 喜食煎烤类食物 。
4、实型体质:这类孩子从小生长发育都在平均水平以上,饮食睡眠较好,精力旺盛,活泼好动,属于“不病则已、一病吓人”的类型,
5、平和体质:所谓平和,就是身体状况平稳,生长发育水平正常,平素生病少,生病了也容易恢复
爸爸妈妈们可以对照上面的描述判断一下自己小孩子属于哪种体质,然后对应的给小孩子的体质进行调理 。小孩子处于长身体的时候,所以增强体质是非常重要的,慢调细养把小孩的体质调成平和的状态 。