一般小孩的睡眠是比较规律的 ， 他们到了一定的时间就会自己很快睡着的，不过也有一些小孩例外，他们到了晚上不愿意睡觉，总是会玩到很晚，实在是困得顶不住了才会去睡觉，这种情况令当家长的甚是烦恼，那么，小孩晚上睡不着觉怎么办？
小孩晚上睡不着觉怎么办？
1、了解小孩睡眠时间 ， 小孩睡眠时间一天需分成好几段 。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡 。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断 。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律 ， 可减轻妈妈负担 ， 增加乳汁分泌 。
2、选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸 ， 可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D 。
3、晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠，这种情况最好是不要吃药，容易养成依赖性 。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗 。小孩晚上睡不着觉怎么办
4、睡前可以听一些轻音乐 ， 安静的音乐 ， 这样容易帮助睡眠 。这些过程都是比较漫长的，需要坚持 ， 不可能一步就到位 。平时在生活中，也要注意，不要让自己太过劳累 ， 最好时常保持轻松愉快的心情 。
小孩晚上睡不着觉是什么原因？
1、生理原因，三个月以内的孩子易惊可以是正常的，因为神经系统还没有发育完全 。
【小孩晚上睡不着觉怎么办】2、缺乏微量元素，如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查 。
3、太冷或者太热 ， 很多时候宝宝睡不踏实，是因为妈妈们盖得太厚热醒了，或者是被子没盖好冻着了 。
4、缺乏安全感，小宝宝特别是新生儿 ， 刚刚来到一个陌生的环境 ， 对身边的一切都有或多或少的恐惧感 。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一 。
小孩晚上睡不着觉怎么办？我们知道在晚上九点到凌晨一点的时候是生长激素的分泌高峰，所以在九点前入睡对于小孩来说是异常重要的，假如小孩子经常在晚上睡不着觉，家长一定要注意帮助孩子进行调节，帮助他们尽早入睡 。
