小编导读
3.消除疲劳，改善睡眠
北宋大文学家苏东坡说：“梳头百余下 ， 散发卧，熟寝至天明 。”毛泽东主席也有一种特殊的健脑术，就是梳头 。解放战争时期，他有时需要通宵工作，疲劳到了极点，就让卫士为他梳头 ， 这种习惯一直坚持到了晚年 。可见，用梳头来疏通经脉，可以消除疲劳，改善睡眠 。
专家支招
中医研究认为 ， 人体内外上下 ， 脏腑器官的互相联络，气血调和及输送，要靠人体的十二经脉、奇经八脉等经络来传导 。经络遍布全身 ， 气血也通达全身，以营养组织器官，抗御外邪，保卫机体 。这些经络或直接汇集于头部，或间接作用于头部，头顶的“百会穴”就是由此得名的 。梳头时，要掌握正确的梳头方法 。
1.方法和力度要适中
?。?）要全头梳：顾及到头皮每一处 。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到 。
?。?）力度要适中：用力不能过轻或过重 ， 轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮 。用中等力度，以头皮产生微热感为宜 。若是干性头发 ， 梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌 。
?。?）从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好 。
这样勤梳头可以很有效地防治脱发，并让头发越来越乌黑 。慈禧太后每天都命人为她反复梳头，年过七旬 ， 还满头青丝 。有记载 ， 苏东坡的头发曾一度严重脱落，后来经名医指点 ， 早晚坚持梳头 ， 不久新发又生 。
2.时间和节奏要合理
?。?）梳头的时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好 。但切忌在饱食后梳头发，这样会影响脾胃功能 。湿头发不宜过分梳理 。好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱 ， 这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成伤害 。
?。?）梳头的节奏：梳头的节奏最好不徐不急 。应由轻到重，由慢到快 ， 这样能更好地点按和刺激头部穴位 。梳头时还可结合手指按摩 。双手五指自然分开，用指腹或指端深入头发 ， 从额前发际开始向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩 。反复十次左右，用力均匀 。
3.关注几个关键部位
?。?）额头发际线 。多梳额头前发际线和额角处的头维穴（胃经上的主要穴位），可以保健胃肠功能 。
?。?）头顶百会穴 。是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇 。每天梳理按摩头顶区域一两百下 ， 不但能够疏通全身阳经、补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘等症 。
?。?）头两侧 。中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位 ， 常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气 。
?。?）脑后部位 。经常梳理脑后部可以强肾、补血 ， 进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松 。
注意事项
梳头是我们每天都要做的事情 ， 看似简单，里面却有着很大学问 。不知你是否注意到以下的一些梳头注意事项 。
1.梳开打结头发
首先从梳开散乱的毛梢开始，先用宽齿梳将头发梳开 ， 再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防因头发打结而拉断发丝 。
2.注意梳头方向
先从前额的发际向后梳，再朝相反方向，沿发际从后向前梳 。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理 。最后让头发向头的四周披散开来梳理 。
3.梳头的次数
每天梳头多少次为好呢？坚持每天30次就非常好了 。头不怕多梳，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，若头部气血瘀堵，则易导致心血管疾病、脑梗死之类的问题发生 。头部梳理清爽，这些问题就能得到预防和缓解 。
健康TIPS：选把适合你的梳子
不同种类的梳子不仅价格差异很大，而且品质也迥然有别，不要只图一时便宜而选购劣质梳子，它会对你的头发造成伤害；相反，优质的梳子会对护理头发有所帮助 。梳子大致分为以下几种 。
1.排骨梳
适合易打结的长直发，不适合短发、卷发以及发质太软者 。长直发容易纠缠在一起，强行梳理会使头发断裂 。而排骨梳的梳齿非常松散，可通过一排排的梳齿将头发打散，给头发足够的空间，从而在按摩头皮的同时梳通头发 。
2.鬃毛尖尾梳
适合发量稀少者，不适合卷发、发质粗硬、发量多者 。头发又细又软的人，遇到的最大麻烦是难塑型，即便使用了大量造型品 ， 头发也会在短时间内变得扁平 。鬃毛做的梳子梳齿密集，可以将小束的头发倒梳，制造蓬松的效果 。
3.大波浪梳
适合大波浪的卷发，不适合直发 。梳子的表面呈弧线形，宽且多排的梳齿兼具按摩与梳通两个作用 。烫完大波浪后 ， 如何使卷度长时间维持不变是一门学问，除了经常用手指缠绕一簇簇卷发做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理头发，也可基本做到不损伤卷发的弹性 。
4.九排梳
【梳头百遍,病少一半!梳头养五脏的方法,赶紧看看 梳头养生，健康有防病！】适合中长发或短发，不适合把直发变成卷发、吹大卷、大波浪 。有时一觉醒来，打理好的短发造型就没了踪影，一簇簇头发横七竖八地倒在脑袋上 。这时用梳齿较密的九排梳梳头发 ， 蓬松感和造型感马上又重现 。
