宝宝长高，永远都是各位家长关心的问题，特别是对于男宝宝来说，长高是颇为重要，但是长高也不能胡乱着急呀 ， 到底长高的科学方法有哪些呢？下面为各位苦恼于没有一对大长腿的亲支支妙招！各位家长认真做笔记呀 。
方法一：每天坚持户外活动1小时
多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！
在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操 。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动 。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动 ， 像是篮球、排球等 。
除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练 。
方法二：蛋白质、矿物质不能缺
在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克 。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶 ， 这是增高的秘诀之一 。
如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响 。
方法三：10点前睡觉
其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰 。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间 。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间 ， 高中生则保持每天8—9小时的睡眠 。
为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡 。
【男生长高的科学的方法】身高不仅仅是遗传上的问题，如果通过后天的锻炼 ， 也是有可能改变身高的 。但是长高不能操之过急 ， 一定要合理安排休息和锻炼的时间，及时给孩子补充营养，这样才是最科学的长高方式，最后也祝你的公子能够快高长大，健健康康 。
