性感的男人 ， 应该有睿智的头脑，帅气的面孔，强健的体魄，尤其是强健性感的身材，最能为男人增加魅力，也能帮助男人一直健康无忧，下面就介绍男人拥有强健体魄需要做到的十招，让男人轻松帅气不用愁!
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称 。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿 。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保?。⑶叶郧傲邢偌膊〉脑し篮苡泻么?三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益 。
十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了 。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐 。一块巧克力，或者一根能量棒 。几块饼干 ， 补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食 。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现 。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势 ， 反而会觉得更疲劳 。不管是站还是坐着，应当收腹立腰 ， 放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉 。
张驰结合
【拥有强健体魄男人需做四招 强健体魄的运动有哪些】工作中碰到难题 ， 一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶 ， 换换脑筋，然后接着干 。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下) ， 然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志 ， 上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了 。
(实习编辑：林艳娟)
