怀孕是女性生来就需要承担起的责任和义务 。女性怀孕之后，身体上会出现很多的变化 。恶心呕吐是大多数孕妇都会出现的一种现象，很多孕妇甚至是恶心呕吐非常厉害，让人无法忍受 。那么怀孕恶心干呕到底应该怎么缓解才好？
1、充分休息 。压力过大 ， 很可能会加剧晨吐症状 。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠 。
2、早晨少量地吃东西 。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐 。
3、不要过长时间呆在电脑或电视前面 。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状 。
4、锻炼，特别在怀孕早期 。
【怀孕恶心干呕怎么缓解】5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜 ， 有助于保护胃 。……姜可以缓解孕妈咪晨吐 。
6、吃些苹果酱 。它能稳定胃，驱走晨吐症状 。
7、吃一些梨或橘子 。
8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉 。香蕉里含有钾，也能减少晨吐 。
9、穿着尽量舒适 。腰部太紧的服装会加剧晨吐 。
10、服用儿童维生素代替产前维生素 。这种维生素更容易消化 ， 不会占胃 。
11、此外，孕妇还要学会分散自己的注意力 。如果太过在意，晨吐症状可能会加重 。因此 ， 当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书 。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状 。
本文详细介绍了怀孕恶心干呕到底应该如何缓解 。作为一名已经怀孕的女性，你最好是认真观察一下自己身体上的每一个变化，一旦出现不适需要及时调整 。比如本文介绍的这些应对恶心呕吐的方法你可以试一下哦 。
