【吃香蕉的好处与功效 香蕉的好处有哪些】香蕉作为日常生活中常见的水果之一，富含丰富维生素和膳食纤维，成为人们进食水果的不二选择 。不光如此 ， 对于香蕉的做法也更是五花八门，香蕉在人们手里变得极其多样，那么人们生活中常吃的香蕉到底有些什么好处呢？有些什么功效呢？让我们来看看
香蕉的好处与功效：
1、补充热能：香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分 ， 人在饥饿时可吃香蕉充饥，能帮助补充一定的营养及热能 。
2、保护胃黏膜：有试验证明，香蕉能缓和胃酸的刺激，其所含的5-羟色胺能帮助降低胃酸 。另外未成熟的香蕉中还存在一种能增强胃壁的抗酸能力的化学物质 ， 能够保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，促进胃黏膜生长，对胃壁也有一定的修复作用 。
3、润肠通便：香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便 ， 所以香蕉也常被用于习惯性便秘、大便秘结等治疗当中 。
4、抑菌解毒：香蕉果肉里甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌具有抑制作用 ， 有利于人体的消炎抑菌 。
5、降低血压和防治心血管?。合憬吨泻醒芙粽潘刈敢种莆镏?，有利于防止血压升高 ， 对降低血压也具有一定辅助作用 。香蕉中富含的钾盐能降低钠盐的吸收 ， 对防治动脉粥样硬化和冠心病的发生起到积极作用 。
总之 ， 香蕉是一种具有丰富营养价值和保健功能的水果，大多数人都适合食用 。但需要注意的是 ， 过量食用香蕉可能导致钾摄入过多 ， 对肾脏功能不佳的人群不利 。所以食用香蕉注意要适量，具体根据个人身体情况而定 。
