鱼富含蛋白质，维生素等多种营养 ， 味道鲜美，价格便宜，深受很多朋友的喜爱和青睐 。一般来说，我们一日三餐至少有一餐是要吃鱼的 。那么，月子里吃什么鱼好呢？月子里吃鱼有哪些好处呢？接下来，小编就为大家介绍一下 。
月子里吃什么鱼最好
1，吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
2、吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能 。同时 ， 对于孕妇来说有安胎通乳的功效 。
3、吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能 。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌 。4、吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用 。黑鱼与红糖炖服可治肾炎 。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血 。
5、吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好 。
月子里吃鱼有什么好处
1、鱼类的营养非常全面 。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质 。另外，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用 。
2、预防高血压等心血管疾病 。鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病 。
【月子里吃什么鱼最好】以上便是小编为大家介绍的关于月子里吃什么鱼好的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。由此看来 ， 这些鱼营养价值还是比较丰富的，价格也比较适中 ， 小编建议孕妈妈们可以考虑一下哦 。吃鱼可以缓解孕妈妈们抑郁的心情 。
