小雪是24节气中的第20个，由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪 ， 但此时由于“地寒未甚” ， 故雪量还不足 ， 因此称做小雪 。下面小编为大家带来小雪节气禁忌及养生讲究 ， 欢迎大家参考阅读，希望能够帮助到大家!
小雪节气禁忌及养生讲究
小雪节气前后，这段时间，天气常是阴冷晦暗的 。从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段 。
天气渐渐进入真正的寒冷，多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏 。
对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后 。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时 ， 要注意提前做好热身运动 。
阴冷时节，还容易让人产生抑郁情绪 ， 抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱，诱发血压波动等不良反应 。因此专家也提醒市民，特别是老年朋友，这段时期，最好能让家人陪伴身边，一旦出现不适，能及时送往医院去救治 。
老话说 ， 小雪节气前后一定会变天，太阳似乎被乌云藏了起来，气温也低了几度 。而且北方大部分地区开始普降小雪，南方则会有降雨的天气 。从这个节气开始 ， 冬天的感觉更浓了，天气也更冷了，阴冷的天气对人的身心都有不小的影响，那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体，其中的学问可不少呢!
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小雪物候
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬 。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通 ， 阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天 。
小雪气象变化
小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，反映气温与降水量 。而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪 。雪是寒冷天气的产物 。气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小时降雪量在0.1—2.4毫米之间的降雪称为“小雪” 。
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，中国东部地区会出现大范围大风降温天气 。小雪节气不一定下雪，实际上全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气 。比如，黄河中下游及其附近地区全年下雪最大的节气，既不是“小雪、大雪”，更不是“小寒、大寒”，而是在春季“雨水”节气 。
小雪节气的风俗习惯有哪些
1.腌咸菜
俗语说：“小雪腌菜，大雪腌肉 。”
小雪节气腌菜的习俗由来已久，主要流行于我国北方地区，以腌雪里蕻，渍酸菜为主 。雪里蕻又被称为雪菜，具有解毒消肿，开胃消食 ， 温中利气的功效 。小雪过后，北方地区天寒地冻，古时候南北运输还不发达，所以吃不到新鲜的蔬菜，于是家家户户就在小雪过后腌咸菜，以备冬季食用 ， 久而久之就成为了一种习俗 。
2.晒鱼干
小雪时节，除了我国南北方腌菜腌肉的习俗外，在我国台湾地区还有晒鱼干的习俗 。
台湾有句俗话：“十月豆，肥到不见头”，指的正是每年小雪节气前后 ， 乌鱼群会来到嘉义县布袋一带，还有旗鱼、沙鱼等肥美诱人，所以当地人就形成了在这个时节开始晒鱼干、储存乾粮的习俗 。
3.吃糍粑
俗话说：“十月朝，糍粑禄禄烧” 。
小雪时节吃糍粑的习俗由来已久 。糍粑，是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品 ， 是中国南方一些地区流行的美食 。最早源自古时农民用来祭牛神的供品 ， 慢慢演变为了民间美食 。
4.吃刨汤
吃刨汤的习俗主要流行于我国土家族，也是当地一年一度的“杀年猪，迎新年”的民俗活动 。
刨汤指的是用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食，是将刚杀猪的血、肉等煮出来酬谢杀猪匠和款待客人的主菜 。刨汤不是一年四季都能吃到的菜 ， 只有到了小雪前后，土家族群众开始了一年一度的“杀年猪 ， 迎新年”民俗活动，才能品尝得到 。
小雪节气有哪些俗语
1.忌讳晚睡早起
古人认为，小雪之后气温骤降，所以此时的起居调养应注意“养藏”阳气，人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，保持充足睡眠，等到太阳升起之时再起床，忌讳晚睡和早起 。
2.忌讳小雪不下雪
我国民间有句农谚说：“小雪不见雪，来年长工歇”，意思就是说到了小雪节气还未下雪的话，来年小麦就容易受到病虫灾害和旱灾，所以就有了忌讳小雪不下雪的习俗 。
小雪节气的美好寓意
小雪时节到来，冷空气上线，我们可以感受到寒冷 ， 小雪时候的寒冷程度不是很严重，所以时节里面还有一个大雪，古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也 。”
其意思是，“小雪”节气由于天气寒冷 ， 降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪 。小雪时候天气的寒冷也改变了降水的方式，由雨水变成了风雪，随着季节的改变 ， 一定要注意锻炼身体，多吃食物，增加保暖 。
【小雪节气禁忌及养生讲究】小雪节气我们可以观察到昼夜之间的时间差距和温度差距越来越大，小雪期间夜间的北斗七星斗柄是向着西北方向，因此进入了小雪，我们不仅可以感受到温度的下降，还可以欣赏漫天的雪花和满天的繁星 。寓意着我们进入冬天，开始新的时节 。
