初夏之时 ， 老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒 ， 促使气血流通，心脉无阻 ， 便可预防心病发生 。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。斗指东南，维为立夏 ， 万物至此皆长大，故名立夏也 。
《素问四气调神大论》曰：夏三月，此谓蕃秀;天地气交 ， 万物华实 。夏三月是指从立夏到立秋前 。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏(夏之初)，此时天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之 。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护 。
初夏之时，老年人气血易滞 ， 血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头 ， 喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻 ， 便可预防心病发生 。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主 ， 大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。
立夏以后饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给 ， 能起到预防动脉硬化的作用 。传统中医认为，暑易伤气，暑易入心 。此时节，人们还要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神 。
【立夏时节话养生 清晨可吃少许葱头】立夏节气常常衣单被?。?即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心 。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作 。故立夏之季，情宜开怀 ， 安闲自乐，切忌暴喜伤心 。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主 。
