1、镜身秘要方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框 ， 要用力 ， 随着功夫的加深逐渐双腿弯曲，仅以手抓之力承受身体重量，时间逐渐延长；
2、锁阳秘法方法：习者两脚直立靠紧，两手下垂，意注会阴穴 。然后提缩前后阴，如忍大小便，闭气半分钟，然后全身放松，自然呼吸；
3、添油秘术方法：观想头顶有太阳悬挂，金光耀眼 ， 金光一道从头项向督脉照亮，直到会阴 ， 然后入两腿达涌泉穴，上行至丹田 ， 再上升至眉心 ， 最后至百会为一转 。
【三秘什么意思】五
1、镜身秘要方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框 ， 要用力 ， 随着功夫的加深逐渐双腿弯曲，仅以手抓之力承受身体重量，时间逐渐延长；
2、锁阳秘法方法：习者两脚直立靠紧，两手下垂，意注会阴穴 。然后提缩前后阴，如忍大小便，闭气半分钟，然后全身放松，自然呼吸；
3、添油秘术方法：观想头顶有太阳悬挂，金光耀眼 ， 金光一道从头项向督脉照亮，直到会阴 ， 然后入两腿达涌泉穴，上行至丹田 ， 再上升至眉心 ， 最后至百会为一转 。
【三秘什么意思】五
