严重的睡眠过浅通常是一种睡眠障碍性疾?。梢酝ü且┪锖鸵┪镏瘟屏礁龇矫胬唇械骼?。
一、非药物治疗：要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧 ， 养成良好的生活习惯，尽量不要喝酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料 ， 适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋，大脑无法入睡 。
【睡眠浅怎么治调理】二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以用镇静安眠的药物来帮助睡眠，常用的药物有普通安定 ， 艾司唑仑 ， 右佐匹克?。⊥屎谒氐?，也可以用一些具养心安神作用的中成药来帮助睡眠，主要有甜梦口服液，枣仁安神胶囊 ， 乌灵胶囊等 。
