每天晚上吃燕麦加牛奶不会长肥 。
1、晚上喝燕麦片不会影响体重，因为燕麦片不含脂肪糖分 ， 主要是膳食纤维 ， 具有润肠道，清除脂肪的功效 ， 可以预防多种肠道疾?。?具有很好的营养价值 。
2、牛奶只要是脱脂牛奶就可以 ， 晚上喝牛奶对身体好 ， 并且有助于睡眠 。
3、晚上和燕麦片加牛奶只要不加糖，在晚上八点钟之前进食，不仅可以使身体得到进一步的营养补充，而且可以得到良好的休息 。
4、在进食燕麦片加牛奶后，不要急于睡眠 ， 过了一个小时之后再进入睡眠效果更佳 。
【每天晚上吃燕麦加牛奶会长肥吗】燕麦为禾本科植物 ， 燕麦不易脱皮 ， 所以被称为皮燕麦,是一种低糖，高营养，高能食品，燕麦性味甘平，能益脾养心，敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗，盗汗或肺结核病人，煎汤服，或舂去皮作面蒸食及作饼食 ， 燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖 ， 也是高档补品之一 。
