青少年记忆力下降的原因很多，比如体内微量元素的缺乏，如锌、铁、硒等，另外也可能是经常熬夜写作业、睡眠不足等引起 。此外，由于学习过于紧张，容易产生神经衰弱、焦虑、抑郁等情绪障碍，这些都可以使青少年记忆力减退 。
因此 ， 在平时学习过程中，要按时休息 ， 保持愉快的心情 ， 多吃蔬菜、水果等，另外，多服用一些含有含有葡萄糖的水果或者食物 ， 如花生、苹果、豆制品、芝麻等 。
【青少年记忆力下降的原因】另外，要保持良好的记忆力，一定要保证好的睡眠习惯，每天要有7—8小时的睡眠时间，睡眠不足可以直接引起学习效率下降，思维迟钝，记忆力自然也会下降 。
