大便拉不出来，在医学来讲属于便秘，可以采用以下的方法进行调理:
第一、每天早晨喝一杯蜂蜜水，能够起到滋润肠胃、促进排便的作用 。
【大便拉不出来怎么办】第二、多吃粗粮少吃肉 ， 便秘的人要多吃粗粮，比如番薯、南瓜、豆类，都能够帮助排便 ， 而且粗粮比较好消化 。少吃肉类，少吃不容易消化的食物 。
第三、每天坚持运动，不要久坐不动，坚持运动，肠胃才能得到运转，有助于消化食物 。
第四、饭前、饭后可以吃水果，饭前可以吃苹果 ， 饭后也可以吃苹果 。苹果，有助于消化 ， 并且富含维生素C，其他水果比如香蕉、猕猴桃等等，都是有助于消化的水果 。
第五、饮食需要做调整 ， 饮食要清淡，每天多喝稀粥，减少胃消化的压力 。
第六、必要的时候要去医院就诊，使用促进排便药物进行治疗 。
