怀孕初期可以吃海带，但是不能过量的食用 。
海带是孕妇最理想的补碘食物，可以促进宝宝大脑发育 。如果孕妇缺碘，胎儿不能获得必需的甲状腺素 ， 会导致脑发育不良，智力低下 。
同时，海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等，有美发，防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效 。
但是海带不能过量食用，海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量 。过多的碘可以引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生以后可能会出现甲状腺低能症 。
【海带怀孕初期可以吃吗】另外，现在海水污染比较严重，海带中有可能会吸附一些毒性比较强的金属元素 ， 比如砷等 。
