1、饮食调理
少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮 ， 且勿过饱 。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。
2、药物调理
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏 。痰湿体质的人如何调理身体？若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运 ， 湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸 。
3、运动调理
【痰湿根治偏方 去痰湿的秘方大全】痰湿之体质，多形体肥胖 ， 身重易倦，这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来 。应长期坚持户外运动，散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈 ， 均可选择 。活动量应逐渐增强 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉 。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法 。
