人体一天摄入多少盐_健康

人体每天摄入六克盐，就已经足够了，高盐饮食最容易引起高血压，我国北方的人群普遍摄盐率要高于南方。
所以，高血压也是北方的患病率高于南方，这个与盐的摄入过高有密切的关系。建议在日常生活中尽量饮食要清淡，少放盐，包括酱油，味精也要少吃。
此外，对于一些腌制的食品，尽量要少吃，食盐吃多了影响心脑血管，增加心脏的负担，加重肾脏的负担，并且服用过量的盐还会影响胃粘膜，甚至导致胃癌。
【人体一天摄入多少盐】所以，应该尽量控制盐的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。