市场上牛奶的种类多，从营养价值和对胃肠的益处来说，鲜牛奶和含有益生菌的酸奶比较好 。
【什么牛奶对肠胃好】只要没有乳糖不耐受，那就可以喝牛奶，牛奶能中和胃酸，加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗 ， 牛奶具有滑肠润燥的功能，可使习惯性便秘得以缓解 。
酸奶除了保留鲜牛奶的营养价值外，含有人体营养所需的多种维生素，钙，益生菌 。酸奶对于机体而言 ， 有不少益处 。酸奶是补钙的良好食物来源 ， 酸奶中的钙含量丰富 ， 而且容易消化吸收，酸奶含有丰富的益生菌 ， 可以有效的调节便秘，减少乳糖不耐受引起的腹泻，腹胀，消化不良的症状 。
