一个晚上睡不着觉怎么办_健康

【一个晚上睡不着觉怎么办】一个晚上睡不着觉，怎么办？
这个属于睡眠障碍里入睡困难的类型，如果是短期内出现的，一般用非药物治疗，非药物治疗包括：睡眠习惯的养成；白天尽量的进行户外的活动；一般要大于两小时才能维持正常的生物钟、睡眠觉醒周期；避免喝茶，咖啡等兴奋性的饮料。
如果调整睡眠习惯，还是没有办法入睡，就需要用药物治疗，一般不建议长期服用药物，可以间断服用。
以上健康科普知识仅供参考，具体需到专科医院就诊。