运动对糖尿病有什么好处_健康

运动对糖尿病有明显的好处，运动能够使糖尿病人胰岛素抵抗减轻，改善机体对胰岛素的敏感性；运动也能够明显的降低血糖，规律8周以上的运动可使糖化血红蛋白降低0.66%，并且明显的减少心血管疾病的危险因素。
【运动对糖尿病有什么好处】一般来说，推荐糖尿病病人每周进行150分钟的有氧运动，比如每天30分钟，一周5天。有氧运动一般指的是中等强度的运动，也就是运动时最大心率在50%到70%之间，包括健步走、骑自行车、打乒乓球等等运动。