孕早期预防长斑 ， 要做到以下几方面：
【孕早期怎么预防长斑】第一，饮食清淡，建议孕妇在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激性和油腻、不易消化的食物 ， 否则容易出现皮肤的问题 。如果脸上已经长了一点斑，最好避免食用上述食物，否则会加深斑点的颜色 。此外，还应该减少感光蔬菜的摄入，比如芹菜，香菜等 。
第二，多吃蔬菜、瓜果，脸上长斑的孕妇尽量多吃蔬菜 ， 尤其是维生素C含量高的蔬菜、水果 。因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用，从而可以淡化脸上的斑点 。
第三 ， 预防便秘 。脸上长斑，可能和孕妇体内积累的毒素太多有关系 ， 而导致毒素积累太多 ， 主要的原因就是便秘 。
