1.要身心放松的进行练习 。
【?瑜伽的七大必读法则】如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态 ， 那么效果会减半 。所以 ， 在进行塑脸瑜伽之前 ， 请一定要做热身运动（参照P11） 。另外 ， 心情放松也非常重要 ， 可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些 ， 播放自己喜欢的慢节奏音乐 ， 或者点上香薰 。
2.所有的练习都请慢慢来做 。
塑脸瑜伽最重要的就是让肌肉尽量紧缩 ， 恢复到原来的状态 ， 所以每一个动作都要坚持5秒钟 ， 这是整个练习中最基本却重要的一条 。这样的话不必刻意注意 ， 自然而然地就可以慢慢练习了 。
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3.集中意念 。
在开始练习塑脸瑜伽之前 ， 请先在肌肉图（参照P12）上查看即将要活动的肌肉 ， 你可以一边用镜子确认 ， 一边确实触摸它哦 。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上！
4.开始时要仔细对照镜子 。
从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一 。不照镜子 ， 以错误的活动方法进行练习 ， 也是产生皱纹和肌肤松弛的原因 。所以请使用可以将整个面部收容进去的大镜子 ， 一边检查肌肉活动方法一边进行练习 。
5.眼部练习的时候请摘下隐形眼镜 。
练习中有很多睁大眼睛 ， 闭紧眼睛 ， 以及旋转眼球的动作 。请不要戴着隐形眼镜练习！它可能会导致隐形眼镜脱落或者移位 ， 从而加重眼睛的负担 ， 所以请务必摘下隐形眼镜再做练习 。
6.有颚关节症倾向的人练习时要小心 。
担心自己有双下巴的颚关节症倾向者集中进行下巴练习的话 ， 可能会转变成真的颚关节症哦！所以请注意不要练习过度 。练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好 。
7.请在卸妆并且充分滋润肌肤后进行练习 。
卸妆后的面部有最放松的状态 ， 这时候进行练习会效果倍增哦 。对皮肤干燥的人尤其要推荐这个方法 。如果你是在睡觉前完成练习 ， 迎着舒服的疲倦感 ， 带着舒畅的心情 ， 你可以好好地进入梦乡 。
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