女性的经期是减肥的黄金期 ， 如果能够在经期充分利用的话 ， 想要快速减肥不再只是梦想 。但是经期减肥吃什么可以减肥、丰胸呢？其实经期的饮食是十分讲究的一个方面 ， 今天小编就来带大家了解一下 。
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1.最好在月经来的前七日吃酒酿 ， 酒酿中含有糖化酵素和丰富的酵母菌 ， 可以刺激乳房二次发育 ， 也可以帮助清理肠道 。
2.山药在月经前七日吃最好 ， 山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质 ， 可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身 。
3. 月经来的前两个星期吃酪梨 ， 酪梨含有不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性 ， 其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌 。
【?经期吃什么食物既丰胸又减肥】4, 经期结束的第一个星期和第二个星期 ， 可以多吃枸杞 ， 从中医的角度来看 ， 枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效 。
5. 月经来的前七天 ， 多吃黄豆 ， 黄豆含有蛋白质和卵磷脂 ， 可以提高雌性激素的水平 ， 达到丰胸健身的功效 。
6. 月经前七天食用 ， 青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A ， 能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 促进乳房发育 。
7. 生理期结束的第一个和第二个星期食用 ， 当归可以促进血液循环 ， 最好可以用药膳来搭配 ， 这样更能帮助胸部发育也能甩脂 。
8. 月经来的前七日 ， 牡蛎含有蛋白质和锌 ， 可以促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂 ， 加上热量低 ， 所以是丰胸瘦身的不二选择 。
上面8点就道出了经期吃什么可以减肥、丰胸以及应该什么时候来吃 ， 这些都是十分需要我们来讲究的 ， 在经期的时候最好还是严格按照要求来 ， 还要尽量避免剧烈运动 ， 如果感到不适就最好停止 。
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