随着减肥的热潮越来越来狂热，不好减肥人士在讲究减肥的速度与效果的同时，还着重讲究健康减肥 。所以，今天我们养生之道网小编给大家带来一个健康减肥小常识——饮食健康减肥法，让大家能够健健康康地减肥 。
文章插图
饮食健康减肥法
1、食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十 。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降 。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲 。
2、少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数 。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好 。这样就能减少多余脂肪的堆积 。
3、水果减肥法
【?轻松有效的饮食健康减肥法】水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止 。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
减肥原理：
吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重 。
以上介绍的饮食健康减肥法不但能够保证减肥人士的身体健康，还能够有效快速地减掉身上的肥肉，一种受到广大减肥人士欢迎的健康减肥方法，所以，知道这个健康减肥小常识的美眉们快来试试这种轻松有效方法吧！
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