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避免过度曝露于噪声是避免听力损失最好的方法之一 。 虽然很多人知道特大噪声会引起噪音性听力损失 ， 但是很少有人知道另一个更常见的罪魁祸首 ， 那就是音乐 。
如今 ， 大多数年轻人都有一部智能手机和一副耳机 。 智能手机上有许多卓越的音乐app ， 例如QQ音乐和酷狗音乐 。 无论是在上下班途中 ， 健身房健身 ， 户外跑步 ， 学习 ， 还是工作中 ， 音乐是必不可少的伴侣 ， 它可以让人们心放松心情 ， 舒缓压力 。 然而 ， 如果您不小心使用 ， 音乐也会引起噪音性听力损失 。
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您需要了解以下事实
人耳可安全感知70分贝以下的声音 。
正常讲话平均音量为60分贝 。
长时间处于70分贝以上的噪音环境就会导致听力损失 。
超过85分贝的噪音会导致永久性听力损失 。
普通耳机的最大声音输出可达110分贝 。
因此 ， 您在用耳机听音乐时 ， 请务必注意“60-60”原则 ， 即音量不超过该设备最大音量的60% ， 并且持续听耳机不超过60分钟 。 另外 ， 在公共交通上时 ， 不建议使用耳机听音乐 ， 因为外界噪声大 ， 您会不自觉地提升音量 ， 导致耳机声音过大 ， 从而损伤您的听力 。
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入耳式耳机
除了控制耳机音量和使用时间之外 ， 选择合适的耳机也很重要 。 虽然现在非常流行入耳式耳机 ， 但我提醒您不要过度使用它们 ， 原因如下：
首先 ， 入耳式耳机直接插入耳道 ， 使得耳朵内部空间更小 ， 而声音在较小空间里 ， 音量会变得更大 。 因此 ， 当入耳式耳机的音量过大时 ， 耳朵受损的风险会更大 。 相比而言 ， 耳罩式耳机会更安全一些 。
其次 ， 入耳式耳机会把耵聍推入更深 ， 造成耵聍堵塞 ， 如果情况严重 ， 则需要到耳鼻喉科门诊取出 。 此外 ， 入耳式耳机直接插入耳道 ， 长期使用不清洁 ， 在密闭的环境中 ， 容易滋生细菌感染 。
相比而言 ， 头戴式耳机佩戴更加舒适 ， 密封性更好 ， 隔音效果更好 。 此外 ， 高端耳机具有主动降噪功能 ， 在噪声环境中佩戴 ， 您无需提高音量也可听得清 。
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头戴式耳机
【耳机|入耳式耳机和头戴式耳机哪种对听力伤害更大？】希望人们不听音乐是不合理的 ， 因为音乐是人们生活中重要的元素之一 。 但是 ， 我们也必须保护好自己的听力 ， 因此我们需要合理使用耳机 ， 控制音量和使用时长 ， 同时尽可能使用耳罩式耳机 。
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