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很多的人喜欢喝饮料,饮料的种类也是有很多的大致就是果汁、汽水和茶类饮品,虽然饮料的种类有很多但是对人体的危害也是有很多的,尽量不要喝饮料 , 饮料里面含有大量的卡路里容易导致人体发胖并且很容易患上糖尿?。?所以喝饮料的危害有很多,那么经常喝饮料的危害有哪些呢?
危害一:引发肥胖 。研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制 。
危害二:降低营养素摄入量 。研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少 。这对发育期的儿童少年尤其不利 。另外 , 多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足 。
危害三:诱发糖尿病 。一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番 。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果 。
危害四:引发龋齿 。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关 。蛀牙危险的增加 , 很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱 。
危害五:引发肾结石 。研究表明,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关 。分析认为 , 甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量 , 可能是引起肾结石风险升高的重要因素 。
危害六:导致骨质疏松和骨折 。研究显示 , 甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加 。
危害七:提升痛风危险 。甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高 。
【常常喝饮料的危害 经常喝饮料的危害有哪些呢】在口渴的时候可以喝一些水,尽量不要去喝饮料 , 对人体的危害是很大的,饮料不光是含有大量的高热量的物质 , 饮料里面也含有对人体有很多的害处的食品添加剂,这些食品添加剂对人体也是有很多的坏处的,因此需要注意这方面的问题 。
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